ワークアウトを2つ行います。1つ目はトータル8分間で、奇数分は上半身のトレーニング 、偶数は下半身のトレーニングで交互に繰り返します。2つ目は腹筋のみの筋力トレーニングです。ペットボトルや椅子など、家にある物を使ってトレーニングを行うことができます。 ※新型コロナウイルスによる緊急事態宣言期間中に撮影しました。
ワークアウトを2つ行います。1つ目は8分間の体幹中心のトレーニング、2つ目は息を上げながら全身を使ったトレーニングです。決まった時間の中でなるべく同じペースで動き続けることが大事です。 ※新型コロナウイルスによる緊急事態宣言期間中に撮影しました。
