6分間のサーキットトレーニングを2つ行います。種目は全部で4種目だけなので、覚えることも少なくいつでもどこでも簡単に行えます。今回はお尻と腹筋、肩に効くトレーニング！たくさんの筋肉を使って全身の代謝アップを促します！
4分のサーキットトレーニングと9分のサーキットトレーニング です。2つともスクワットという誰でもできる簡単な動作を使ってトレーニングします。自分の体力に合わせてしゃがむ深さを変えることが大事です。自分のペースを見つけてそれをキープしましょう！ ※新型コロナウイルスによる緊急事態宣言期間中に撮影しました。
