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オーストラリア研修へ行ってきました!

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こんにちは!

kumikoです🤗

今回10/24から1週間、yoshinoさんと
オーストラリア研修へ行ってまいりました!✈️

オーストラリアの東に位置するゴールドコースト!

今回は、オーストラリアでのライフスタイルを実際に沢山目にして来ました✨

コーチスタッフとは異なるのでハードトレーニングとはいきませんでしたが、実際にトレーニングジムもいくつか経験して来ましたよ😊

まずは大型ショッピングモールの中に設けられている
巨大ジム!EMF!

入り口にはカフェコーナーもあり、
当たり前のように手軽に栄養補給の出来るサラダやランチボックス🍽が販売されています💡

中は、CardioゾーンやStrengthゾーン、
フリーウェイトコーナー、
ボクシングやヨガを受けられるレッスンスタジオ、
さらには酸素濃度を下げた空間までありました!

日本ではなかなか見られないほどの充実したトレーニングジム施設です!!


私たちはこのジムの中の
functionalスペースにて、
サーキットトレーニングを行いました💪💪

2つ目は、9ROUND🥊


一見某ボウリング場のようにも見えましたが…

中に入ると、9つのステーションに分かれており、
常に時計回りで3分ごとにステーションを進んでいくというふうになっています✨
そのため予約はもちろん不要で、
来た時に空いてるステーションに入って9つのステーションをやりきればOK!!


とっても簡単でシンプルなシステムでした👏

メニューはステーションごとに目の前に書かれてあり、私たちはフリートライアルのメニューをこなしました!

よくあるトレーニングの動きから、
ボクシングのパンチやキックまで沢山組み込まれており、終わった頃にはトレーニングをやりきった開放感と、パンチキックで得たスッキリ感でとっても気持ちよかったです😆😆

3つ目は、
F45(functional 45)

ここのトレーニングジム、
私たちが入った時間が9:15クラスでしたが、
この時間はママ達が多いクラスらしく、
驚くことにみんなお子さんを連れてきていました👶🏼👧🏼🧒🏼

ベビーやキッズを見るベビーシッターさんまで登場!

これにはとっても驚きました😳

お母さんになった女性でもトレーニングをすることが日常的であり、そのサポートをする環境が当たり前のようです。
そういえば、大型ジムもその他いくつか見学しましたが、どこのジムにもキッズルームがありました!

そして、45分間のクラススタート!

ここでは1ステーションにつき2つの動きがあります!

はじめにコーチがすべての動きを説明して下さり、
みんなでウォーミングアップをしてスタート!

2人ペアで交互に動きをこなし、次のステーションへと進んでいきます👟

9ステーション、合計18種類のトレーニングをこなして終了💪

この日は二の腕を攻めるメニューが多く、腕がパンパンになりました!!!

終わってからはバレーボール選手の試合終了後のように、全員でハイタッチ✋🏼🤚🏼

たった45分間のクラスでしたが、沢山汗をかいて大満足の2人でした🤩

今回はトレーニングジムの様子をお伝えしましたが、
次回は是非、オーストラリアでの食事についてもお伝えしていこうと思います😎

また是非ブログをチェックして下さいね!✨

長くなりましたが、最後まで読んで頂きありがとうございました😆

kumiko